Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2023
|
97,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 33,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
946 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 68,70g | Kolh.: 76,00g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Салат Айсберг, Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая. Lunch: Капуста Белокочанная, Укроп, Помидоры, Филе Индейки Запечённое с Овощами без Масла, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Лангустины, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Сыр Маасдам, Мандарины. mer...
|
|
3545 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Hushållsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|