|
Ve bir Cumartesi daha verimli güzel bir sonuc :)
- Adım adım hedefe 🎯💯
|
86 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
1311 kcal
|
Fett: 60,30g | Prot: 79,17g | Kolh.: 122,11g.
Frukost: Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Master Farm Çiğ Kaju, Çerezya Çiğ Badem İçi, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Avokado, Ceviz. Lunch: Taze Fasulye, Erişte. Snacks/Annat: Mandalina, Süt. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|