Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2023
|
70,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
1746 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 122,59g | Kolh.: 154,31g.
Frukost: Telur Rebus, Tempe, Tahu Kukus, Buah Naga, Mangga, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Ikan Bandeng, Tempe, Uleg Sambal Pedas, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Minyak Kelapa, Nasi Merah. Middag: Tahu Kukus, Telur Rebus, Buah Naga, Buah Pir. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|