Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
|
87,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
1168 kcal
|
Fett: 43,18g | Prot: 94,63g | Kolh.: 103,64g.
Frukost: Лента Масло Оливковое, Лента Ветчина Столичная из Индейки, Болгарский Перец, Лук, Шампиньоны, Grovo Удобное Яйцо Белок. Lunch: Конфо Витаминный Салат Вестфалия с Клюквой, Магнит Морковь по-Корейски, Лента Ветчина Столичная из Индейки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Хачапури "Стройный кипарис". Middag: Трюфель Молочный шоколад, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Самокат Горох Зеленый Консервированный, Monini Бальзамический Соус, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис). Snacks/Annat: Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Болгарский Перец, Лента Ветчина Столичная из Индейки, Кофе, Трюфель Молочный шоколад. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|