Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
2101 kcal
|
Fett: 82,99g | Prot: 121,50g | Kolh.: 222,23g.
Frukost: Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Chimex Chorizo Tipo Casero, Gordita, Kellogg's Extra Sabor Chocolate, Lala Leche 70% Más Proteína . Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tacos Dorados, Knorr Sopa de Fideos. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|