Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
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80,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 november 2023:
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1998 kcal
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Fett: 29,99g | Prot: 182,86g | Kolh.: 266,28g.
Frukost: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 干し芋. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: たらみ 苺レアチーズプリン, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, 干し芋, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味. mer...
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2585 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,3 kg per vecka
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