Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
|
102,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
2129 kcal
|
Fett: 76,22g | Prot: 119,97g | Kolh.: 203,40g.
Frukost: Syrniki, Sour Cream, Sugar. Middag: IL Патио Греческий Салат, Перекресток Чиабатта. Snacks/Annat: Good Food Пекан, Polonez Ветчина из Говядины, Persimmon, Orange, Banana, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|