Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
1245 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 41,80g | Kolh.: 198,17g.
Frukost: Teh Tawar. Lunch: Tempe Rebus, Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Kue Bolu. Middag: Anekabis Gabin Super, Teh Tawar, Srikaya Ketan, Martabak Telur, Rambutan. Snacks/Annat: Jus Jeruk Nipis, Piscok, Jeruk. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Aerobic - 32 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riva usratul mawadah 's vikthistorik
|