|
FAT: 25.7/24.5%
WAT: 54.2/55.0%
MUS: 39.6/39.5%
WGT: 68.9/69.5
EXE: JG 5K26m PU
P09 1M
|
68,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
1256 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 73,51g | Kolh.: 171,23g.
Frukost: 紅心芭樂, Apples, Grapefruit (Pink and Red), Salt, Traditional Chinese Potatoes, 全聯 洋蔥, 龍鳳 青豆仁, 龍鳳 冷凍毛豆仁, Egg (Whole), Chinese King Trumpet Mushroom. Lunch: 牛肉調味汁或肉汁, 核桃, 全聯 黑木耳, 豆干, 全聯 油雞翅, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, 三好米 白米, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 青花菜, 芥蘭. Middag: 全聯 珍珠芭樂. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|