Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
72,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 72,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
2311 kcal
|
Fett: 52,34g | Prot: 175,82g | Kolh.: 309,33g.
Frukost: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Bananas , Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kroger Fat Free Ranch Dressing, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Skinless Chicken Breast. Middag: Snickers Hi Protein Bar, Almonds , Flour Tortilla, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Tortilla Corn Chips. Snacks/Annat: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|