Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2015
|
59,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2286 kcal
|
Fett: 83,78g | Prot: 128,23g | Kolh.: 260,02g.
Frukost: Пирог, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Ячневая Каша на Воде, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белая Поляна Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Банан, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Танцы - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter, Vila - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|