|
честно говоря, я очень скучаю по весу 47. хочу снова видеть просвечивающие кости. в то же время вечный дефицит и бессолевая диета мало вяжутся с фитнесом и здоровьем.
|
50 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1733 kcal
|
Fett: 65,46g | Prot: 105,88g | Kolh.: 177,28g.
Frukost: Мералад Урбеч из Семян Конопли , O12 Протеиновый Батончик Almond Slam, Корица, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Ашан Тыква Замороженная, Жменька Пшено. Lunch: Огурец (с Кожурой), Баклажан в соевом соусе. Middag: Приправыч Базилик Сушёный, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Помидоры, Яйцо, Kotanyi Паприка, Красная Цена Томатная Паста, Каждый День Ветчина из Индейки, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном. Snacks/Annat: Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Лента Грецкий Орех Очищенный, Кофе, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Какао-Порошок. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
На левом фото намного лучше.
03 dec 23 av medlem: avgustinapr
|
avgustinapr, между фото разница два дня, но всё равно спасибо!)
03 dec 23 av medlem: Fhwjwjdbw
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fhwjwjdbw 's vikthistorik
|