Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2015
|
102,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 67,04g | Prot: 91,77g | Kolh.: 189,45g.
Frukost: Red Tomatoes, Beef Sausage, Apples, Scrambled Egg, Coffee. Lunch: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Mainland Tasty Cheese Slices, Red Tomatoes, White Bread, Dairy Dale Lite Milk, Protein Diet Formula Shape Shifter, Apples. Middag: Coffee, Brights Beef Burger Patties, Hamburger or Hotdog Rolls. Snacks/Annat: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Arnott's Sesame Wheat, Chocolate. mer...
|
|
4419 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|