Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
77,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1223 kcal
|
Fett: 21,45g | Prot: 88,45g | Kolh.: 176,80g.
Frukost: Mamão Papaia, Ovo Cozido, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Lunch: Laranjas, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Hortifruti Cenoura Cozida, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Efter lunch: +Mu Whey Baunilha, Essential Nutrition Cacao Whey, Yoki Pipoca (sem Óleo), Mexerica. Middag: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Frango Desfiado. Efter middag: Apti Gelatina Morango, Maçã. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana-m 's vikthistorik
|