Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1453 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 122,06g | Kolh.: 106,37g.
Frukost: Growth Supplements 80% Whey Protein, Manteiga (com Sal), Zaffari Pão Bisnaguinha, Queijo Mozzarella, CCGL Leite em Pó Desnatado, Ovo. Lunch: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Nobre Linguiça Mista, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Middag: Growth Supplements 80% Whey Protein, Manteiga (com Sal), Ovo, Cuscuz (Cozido). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kamyllals 's vikthistorik
|