Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
58,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1163 kcal
|
Fett: 21,42g | Prot: 136,14g | Kolh.: 122,89g.
Frukost: Кофе, Красная Цена Творог 0%, Окей Виноград Черный , Ип Айвазян Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Травяной Чай, Красная Цена Цветная Капуста, Треска Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Каждый День Крыло Куриное, Травяной Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Красная Цена Творог 0%. Snacks/Annat: Растишка Йогурт Клубника, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Изолят Соевого Белка, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Кофе. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gym - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja 's vikthistorik
|