Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
97,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
670 kcal
|
Fett: 17,88g | Prot: 37,93g | Kolh.: 92,25g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Lunch: Филе Индейки Запечённое с Овощами без Масла, Перловка Отварная. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Good Food Чернослив без Косточки, Красное Яблоко. mer...
|
|
3575 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|