Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
82,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1749 kcal
|
Fett: 48,53g | Prot: 121,01g | Kolh.: 194,98g.
Frukost: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Северный Кристалл Масляная Рыба, Черная Смородина, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Спеленок Пюре Тыква Яблоко, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Северный Кристалл Масляная Рыба. Middag: Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Спеленок Пюре Тыква Яблоко, Магнит Банан, Веселый Молочник Кефир 2,5% . mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|