Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
60,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1782 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 168,94g | Kolh.: 101,73g.
Frukost: Bombbar Whey Protein Pro Ванильно-Сливочный Пломбир, Творог (Обезжиренный), Mr. Djemius Rocky Muffin Творожный с Малиновой Начинкой, Яйцо Цесарки, Пятерочка Сливы, Ёбатон Jamy Pie Cherry, Яблоко Зеленое, Помидоры Черри, Liebendorf Сыр Маасдам. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное, FitnesShock Topless Chocolate Rum, Помидоры, Сыр Фета, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Middag: Topless Протеиновый Батончик, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, ВкусВилл Сосиски Суперсила. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Qwikler Nuga. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ShadowCat2020 's vikthistorik
|