Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2015
|
110 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1349 kcal
|
Fett: 25,77g | Prot: 166,23g | Kolh.: 106,10g.
Frukost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Ясно Солнышко Каша Овсяная, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кальмары (Вареные или на Пару), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Морковь. Middag: Грейпфрут (Розовый и Красный), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный). mer...
|
|
4247 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 12 minuter, Vandring - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|