Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
60,9 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1055 kcal
|
Fett: 51,46g | Prot: 27,85g | Kolh.: 116,49g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Индилайт Купаты Боярские, Мистраль Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Middag: Зея Конфеты Амурские со Вкусом Ананаса, Кофе с Молоком, Индилайт Купаты Боярские, Мистраль Гречка Отварная. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|