Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
82,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1734 kcal
|
Fett: 60,74g | Prot: 138,03g | Kolh.: 154,69g.
Frukost: Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Levitare Mussarela de Búfala, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Vida Veg Requeijão Vegano, Banana, A Tal da Castanha Leite de Aveia. Lunch: Cenouras Cozidas, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sashimi de Salmão, Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão, Uramaki. Snacks/Annat: Equaliv Body Protein Cacau, Vida Veg Iogurte de Coco . mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|