Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2023
|
61,9 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2023:
|
630 kcal
|
Fett: 17,61g | Prot: 32,59g | Kolh.: 92,16g.
Frukost: Max Titanium Creatina , Banana Caturra, Café com Leite Integral, Reolon Pao Integral Chia e Linhaça . Lunch: Subway Tomate, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Clamel Paçoca Caseira. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Priscila Oliver 46 's vikthistorik
|