|
berat naik tapi belum haid juga nimbang pas sore perut udah berisi
|
46 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2023:
|
2107 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 125,28g | Kolh.: 284,78g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Plum, Tempe ungkep, + Sarapan, Royco Royco Ayam, Daun Bawang (Loncang), Singkong Rebus. Lunch: Sayur Tongseng, Nasi Merah, + Putel Tongseng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nasi Merah, + Putel Soto, Tahu, Sayur Tongseng. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Martabak Keju, Tape Singkong. mer...
|
|
1186 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anugrahputry6 's vikthistorik
|