Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2023
|
97,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2023:
|
713 kcal
|
Fett: 16,35g | Prot: 44,09g | Kolh.: 99,12g.
Frukost: Красное Яблоко, Овсянка на Обезжиренном Молоке без Сахара. Lunch: Филе Индейки Запечённое с Овощами без Масла, Перловка Отварная. Middag: ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. mer...
|
|
3820 kcal
|
Träning:
Massage - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|