|
Naik hampir sekilo 😭
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2023:
|
657 kcal
|
Fett: 8,65g | Prot: 61,82g | Kolh.: 87,40g.
Frukost: Buah Pir, Buah Anggur. Lunch: Jengkol, Lele Goreng, Uleg Sambal Rawit, Bayam, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Snacks/Annat: Salak. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
gpp itu wajar, hari ini mulai defkal lagi dan olahraga lagi
07 nov 23 av medlem: ekawahyuni23
|
Iya kk, ini memulai semangat baru, liat postingan temen2 dsni jdi smngt lagi 💪🏻💪🏻 tenkyu smngt nya 🥰
07 nov 23 av medlem: shaanana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|