|
-18 кг с 23 марта 2023 на 1600ккал на сбалансированном питании, безспорта, только шаги. С перерывом на 11 недель поддержки на 2250ккал
|
70 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
1596 kcal
|
Fett: 49,09g | Prot: 118,24g | Kolh.: 181,83g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Чиабатта, Магнит Хурма, Азбука Вкуса Буррата. Lunch: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Черника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный). Middag: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Авокадо, Самокат Йогурт Греческий 0,1%, Помидоры. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
@Vodolei4nk, сильно. Особенно то, что на 1600 ккал можно жить так долго.
07 nov 23 av medlem: Kholodovitch
|
По большому счету 16 недель в дефиците, 11 недель на поддержке и вот снова с дефиците, не так уж и долго🤷
07 nov 23 av medlem: vodolei4nk
|
@Vodolei4nk, 3.7 месяца на 1600 ккал. Ну, для милой девушки и без спорта, думаю, реально. =)
08 nov 23 av medlem: Kholodovitch
|
Kholodovitch за милую девушку отдельное спасибо ♥♥♥
08 nov 23 av medlem: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vodolei4nk 's vikthistorik
|