Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2023
|
93,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
1075 kcal
|
Fett: 35,91g | Prot: 73,56g | Kolh.: 108,45g.
Lunch: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Sayur Campuran, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sate Ayam, Sate Kambing. Snacks/Annat: Pepaya, Anggur Muscat. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mrs.dilla24 's vikthistorik
|