|
111,2 ,эллипс 30, растяжка 30, бассейн 30, хаммам, сауна вес 1104,пешком 30, прогулка с мамой 1 ч
|
112,2 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
3099 kcal
|
Fett: 161,45g | Prot: 88,14g | Kolh.: 328,21g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. Lunch: Яблочный Пирог, Хлеб Соль Суп Рыбный, Винегрет. Middag: Яблочный Пирог, Пастила, Славянка Степ Mix (44г), Snaq Fabriq Coco Coconut, Мойва Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Форне Желе Смородиновое, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький . mer...
|
|
2860 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, элипс - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|