Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2023
|
77,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
1483 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 60,87g | Kolh.: 189,25g.
Frukost: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Karjalanpiirakka. Middag: Barilla Trofie, Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Parsakaali, Kotimaista Punajuurikuutiot. Snacks/Annat: Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Fazer Maalaisleipä, Hartwall Original Long Drink Gin & Pineapple, Mansikat, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Leipomo Rosten Hoikka Ohut Täysjyväruispala, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|