Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2023
|
86,4 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
3048 kcal
|
Fett: 83,19g | Prot: 123,59g | Kolh.: 336,52g.
Frukost: Café, Nescafé Café. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: El Patriarca Hojaldre Especial , El Patriarca Mantecado de Almendra, El Patriarca Mazapán Soto sin Azúcar, Milbona High Protein Coco, Café, Consum Chocolate Negro con Almendras Enteras, Galleta. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Remo 6,24 - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|