Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2023
|
98,4 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
687 kcal
|
Fett: 17,89g | Prot: 41,51g | Kolh.: 91,19g.
Frukost: Овсянка на Обезжиренном Молоке без Сахара. Lunch: Филе Индейки Запечённое с Овощами без Масла, Перловка Отварная. Middag: Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочный Мир Кефир 3,7%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. mer...
|
|
3857 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|