Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2023
|
61,3 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
790 kcal
|
Fett: 37,94g | Prot: 34,34g | Kolh.: 78,87g.
Frukost: Суп из Сайры, Ряба Майонез Постный, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Чеснок, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|