Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2023
|
72,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
1378 kcal
|
Fett: 47,40g | Prot: 44,63g | Kolh.: 201,40g.
Frukost: Lemon, Chia Seed. Lunch: Sambal Goreng, Telur Asin, Bakwan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Tahu Bakso, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Ceplok, Sambal Goreng. Snacks/Annat: ABC Kopi Susu, Jordan Bakery Roti, Fullo Fullo Coklat, Bubur Sumsum, Melon. mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|