Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
2672 kcal
|
Fett: 105,17g | Prot: 163,96g | Kolh.: 273,93g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Olimp Protein Snack, Gruszki, Jabłko, Kawa Espresso. Middag: Czarny Pieprz, Sól, Herbata bez Cukru, Łowicz Pasta Warzywna Pomidory & Wędzona Papryka, Grzyby, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Cebule, Pomidory, Oliwa z Oliwek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Serek Wiejski, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Krasnystaw Kefir, Śliwka Węgierka. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 27 minuter, Spacer na parking - 14 minuter, Fitify interwały nogi hantle 17, 13, 12, 5, brzuch hantle 17, 8 - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|