Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
|
77,1 kg
Tappat hittills: 73,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
1624 kcal
|
Fett: 63,66g | Prot: 110,32g | Kolh.: 168,04g.
Frukost: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Almonds. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Pears, LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Green Sweet Pepper, Onions, Tomatoes. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|