Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
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116,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 november 2023:
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2064 kcal
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Fett: 85,91g | Prot: 140,08g | Kolh.: 190,19g.
Frukost: Xucker Schoko-Drops, Knusperone Porridge Hafermahlzeit Klassisch, DM Bio Erdnussmus, Banane. Lunch: Milsani High Protein Duo Vla, Griechischer Joghurt, Patros Feta Leicht, Aldi Hähnchen Innenfilet, Aubergine. Middag: Hofburger Sandwichscheiben mit Gouda, Lätta Margarine, Ketchup, Spiegelei ohne Fett, Harry Eiweiss Toastbrötchen, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Gut Drei Eichen Feinste Leberwurst mit Schnittlauch Fettreduziert , Babybel Mini Babybel. Snacks/Annat: Lindt Vollmilch ohne Zuckerzusatz , Lorenz Kicher Erbsen Chips Paprika, Milsani High Protein Duo Vla, Coppenrath & Wiese Butterkeks Zuckerfrei , Lindt Vollmilch ohne Zuckerzusatz . mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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smj.steph 's vikthistorik
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