Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
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78,3 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 november 2023:
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2205 kcal
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Fett: 58,36g | Prot: 202,79g | Kolh.: 263,18g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 国産こしひかりごはん, キョクヨー いわし蒲焼. Lunch: 干し芋, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味. Middag: 明治屋 牛肉大和煮, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 新潟産コシヒカリごはん. Snacks/Annat: ザバス ソイプロテインバー, アカギ ガリガリ君 ねっとりピーナッツ, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味. mer...
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2524 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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