|
111,4, эллипс 25, бассейн 30, вес 110,7, пешком 20, работа 12 ч
|
112,2 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
1268 kcal
|
Fett: 66,01g | Prot: 62,49g | Kolh.: 116,70g.
Frukost: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Индилайт Бедро Индейки, Болгарский Перец, Гречка. Lunch: Гречка, Болгарский Перец, Индилайт Купаты. Middag: Огурец (с Кожурой), Индилайт Купаты из Индейки Деликатесные. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
бассейн - 30 minuter, элипс - 25 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|