|
Итоги месяца:-4кг ,отлично! осталось 8,2 кг
|
61,7 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
569 kcal
|
Fett: 28,25g | Prot: 25,29g | Kolh.: 54,47g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Борщ с Говядиной, Ряба Майонез Постный. Middag: Чеснок, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Ряба Майонез Постный, Суп из Сайры. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|