Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
|
57 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
1168 kcal
|
Fett: 30,42g | Prot: 53,82g | Kolh.: 166,89g.
Frukost: Lele Goreng, Satu Porsi Pakcoy Tahu, Nasi Merah. Lunch: Lele Goreng, Satu Porsi Pakcoy Tahu, Nasi Merah. Middag: Cimory Yogurt Drink Lychee, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Telur. Snacks/Annat: Nissin Supero Crackers Krekers, Melon, Cendol. mer...
|
|
1628 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Septia Ningsih 4592 's vikthistorik
|