Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
|
70,8 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
1190 kcal
|
Fett: 33,45g | Prot: 93,37g | Kolh.: 135,31g.
Lunch: Tumis Labu Siam, VECTORLABS Whey Protein, Telur Rebus. Middag: Jagung Rebus, Borges Extra Virgin Olive Oil, Uleg Sambal Pedas, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tapioka Mutiara Kering, Roti Putih, Kacang Hijau, Sidomuncul Susu Jahe, Perkedel Jagung, A.T.B Biskuit Marie Susu, Nescafe Classic, Pisang, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|