Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 45 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 84,25g | Kolh.: 87,02g.
Frukost: Teh Tawar, Telur Rebus. Lunch: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Teh Tawar, Sate Padang, Telur Orak-Arik, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Annat: Permen, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|