|
Got home last Tuesday - bad week of bad eating no pt
Today after OTF 268.4 - hoping for 259 by turkey day
|
121,7 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
|
2215 kcal
|
Fett: 123,05g | Prot: 106,23g | Kolh.: 174,92g.
Frukost: Schnucks Buffalo Style Chicken Wings, Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Broccoli Salad, Johnsonville Jalapeño & Cheddar Smoked Sausage, Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese. Middag: Organic Valley Organic Fat Free Milk, Harris Teeter Blueberries, Bananas , Weis Shredded Wheat Bite Size. Snacks/Annat: Ranch Salad Dressing , Fresh Selections Chef Salad, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Cooked Collards (Fat Added in Cooking). mer...
|
|
4410 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|