Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2023
|
76,9 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2023:
|
2592 kcal
|
Fett: 91,79g | Prot: 257,09g | Kolh.: 199,66g.
Frukost: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, из Вологды Масло Сливочное Традиционное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Lunch: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кинза, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Индилайт Филе Малое. Middag: Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Итальянскому Рецепту, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Whey Protein, Первый Русский Протеин Протеин, Ultimate Nutrition Prostar Casein. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|