Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2015
|
60,3 kg
Tappat hittills: 66,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1942 kcal
|
Fett: 63,86g | Prot: 82,40g | Kolh.: 254,08g.
Frukost: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Chiazaad, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Mayonaise, Tonijn in Olie (uit Blik), Macaroni, Omelet, Jumbo Aardappelpuree A La Minute, Hema Magere Rookworst. Snacks/Annat: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Appeltaart, Stimorol Sugarfree Kauwgom. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Roller Blading - 1 timme och 15 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|