Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
|
2780 kcal
|
Fett: 102,60g | Prot: 131,94g | Kolh.: 337,24g.
Frukost: Мёд, Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком, Деревенское Молочко Сметана 15%, Творожники. Middag: Греческий Салат, Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Сибирская Ягода Варенье Брусника и Корица, Гречка Отварная. mer...
|
|
2306 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|