|
работа 12
|
112 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
|
1668 kcal
|
Fett: 66,71g | Prot: 117,46g | Kolh.: 152,57g.
Frukost: Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Кабачок, Индилайт Бедро Индейки, Federici Макароны Перья Рифлёные . Lunch: Federici Макароны Перья Рифлёные , Помидоры, Индилайт Бедро Индейки. Middag: Огурец (с Кожурой), Индилайт Бедро Индейки. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina5177 's vikthistorik
|