Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3188 kcal
|
Fett: 154,05g | Prot: 140,48g | Kolh.: 317,84g.
Frukost: Becel Light, Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Danone Hüttenkäse, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Landjonker Gerookte Kipfilet. Middag: Gemengde Notenmix, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Easiyo Mango Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm. Snacks/Annat: Sapori Cantuccini, Milka Oreo, Banaan, Quiche met Vlees of Vis, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gedroogde Abrikozen. mer...
|
|
3223 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|