Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2928 kcal
|
Fett: 93,86g | Prot: 227,52g | Kolh.: 286,56g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Continente Crackers Integrais, Continente Gelatina Morango. Lunch: Sumo de Laranja Natural, Pão de Trigo Integral, Morangos, Bife de Carne de Vaca. Middag: Morangos, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Danone Iogurte Grego Morango, Bolo de Laranja, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Açúcar Granulado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Danone Iogurte Grego Morango, Kellogg's Special K. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
correr - 47 minuter, BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|